Cópia de LIÇÃO 7 - CUIDA DE TI MESMO

INTRODUÇÃO: Quem nunca se teve a sensação de pressa, de ansiedade. Sensação de que nunca é possível fazer tudo, além da certeza de que sua vida está passando rápido demais. Esses são sensações de um mundo que tem como lema: “quanto mais rápido melhor”. Os psiquiatras já discutem uma nova doença, chamada “doença da pressa”. Cujos sintomas seriam a alta ansiedade, dificuldade para relaxar, e em casos mais graves, problemas de saúde e relacionamento. Frases como: "Se não corrermos para pegar o ônibus, não chegaremos ao serviço no horário"; "Precisava correr para pegar a fila menor no supermercado”; "Nós comemos rápido para termos mais tempo para fazer as outras coisas”.

O homem descobriu que pode vencer o tempo e as distâncias. Hoje, uma pessoa pode acordar em Belo Horizonte e, em poucos minutos, estar no Rio de Janeiro. Afinal, o avião viaja a 300, 400, 800 quilômetros por hora. Então, por que não dar uma passadinha por São Paulo? E se quiser, ainda é possível terminar o dia, como num passe de mágica, em Porto Alegre. Imagine percorrer quase dois mil quilômetros em apenas um dia.

O que nos atrai é ter o computador mais rápido. Ter o carro mais veloz, mesmo que a gente não possa dirigir a mais de 100 quilômetros por hora. Temos a ilusão de que temos a resistência e a velocidade das máquinas. Os carros podem estar mais rápidos, porém cada vez se demora mais para chegar ao local desejado por causa do congestionamento. Semáforos vermelhos continuam a testar a nossa paciência, a cada quarteirão. Elevadores são grandes ajudadores em desenvolver a nossa capacidade anti-pressa. Engenheiros então são obrigados desenvolver sintomas para conter a nossa irritação, com luzes ou alarmes piscando que antecipam a chegada do elevador e cuja única função é aplacar a nossa ansiedade e pressa.

Tanta tecnologia, mas junto com essa tecnologia tanto estress. O celular representa bem a modernidade. Junto com a liberdade ela nos aprisiona. Você já passou pela situação daquele dia estressante, você decidir desligar o celular, e alguém te diz no outro dia: “Tentai falar o dia todo com você, para que você tem celular se você não atende”. Parece quem adquiri um celular está obrigado a estar 24h disposto a entender um telefone.

Você tem a doença da pressa?

1 – Fico impaciente em filas.

2 – Sou muito competitivo.

3 – Aceito novas responsabilidades, mesmo quando estou sobrecarregado.

4 – Sinto-me culpado quando não sou produtivo.

5 – Parece que tenho mais coisas para fazer do que tempo para dar conta delas.

6 – Irrito-me com facilidade em engarrafamentos.

7 – Sou intolerante com quem tem um ritmo mais lento que o meu.

8 – Só vou ao supermercado se puder entrar na fila do caixa rápido.

9 – Se vou a um restaurante e se tem fila de espera, vou embora.

10 – Não consigo relaxar nos fins de semana e feriados.

11 – Meu sono é agitado e superficial.

12 – Tenho dificuldade para me concentrar.

CONTEXTO HISTÓRICO: A carta de Paulo a Timóteo tem 2 objetivos principais: o primeiro é a ênfase sobre Timóteo como pessoa, a outra é a ênfase sobre as responsabilidades ministeriais. Timóteo era jovem e podemos perceber isto quando Paulo afirma: "ninguém despreze a tua mocidade" (1 Tm 4.12). Talvez Timóteo tivesse cerca de 20 anos quando Paulo o recrutara como missionário cooperador, Timóteo estaria agora com a idade de trinta e poucos anos. Resumindo, a carta de Paulo tem dois assuntos principais: cuide de ti mesmo e cuide da doutrina.

Nós somos um ser integral. Somos um ser biológico, psicológico, social e espiritual: “E crescia Jesus em sabedoria, estatura e graça, diante de Deus e dos homens (Lucas 2.52). Jesus crescia em sabedoria (área emocional, psicológico), Jesus crescia em estatura (área biológica) e crescia em graça (área espiritual), diante

de Deus e dos homens (área social). Martin Luther King diz que a religião trata com o céu e com a terra. Trata com o corpo e com a alma. O pecado não só separou o homem de Deus, mas também separou o homem de si mesmo.

CUIDE DA SAÚDE: “Não continue a beber somente água; tome também um pouco de vinho, por causa do seu estômago e das suas frequentes enfermidades” (1 Tm 5.23)

“O homem perde toda a sua saúde para ganhar dinheiro, depois gasta todo o dinheiro para recuperar a saúde. Vive como se nunca fosse morrer, e morre como se nunca tivesse vivido”.

Se a sua saúde não estiver em um bom estado, você não vai ser feliz, e não vai ter um bom desenvolvimento nas atividades. Por isto quero destacar algumas áreas que devemos cuidar:

a) A IMPORTANCIA DO DESCANSO - “E, havendo Deus terminado no dia sétimo a sua obra, que fizera, descansou nesse dia de toda a sua obra que tinha feito” (Gn 2.2)

Se Deus descansou, porque nós não devemos descansar? Somos a geração minuto. A criança tem que ir no judô, natação, escola. Somos a geração da pressa. Se Deus que é Deus, criou o mundo em 7 dias e descansou, nós também precisamos tirar pelo menos 1 dia por semana para o descanso. Mudar a rotina, fazer algo diferente, ou simplesmente não fazer nada!

Aconteceu duas vezes a mesma situação: um pai de um bebê admitiu ter esquecido a criança no automóvel, devido a uma mudança na rotina. Esse bebê morreu após ser esquecido por 5 horas dentro de um carro. A rotina de muitas horas diárias de trabalho, tempo perdido no trânsito e excesso de preocupações, comum à maioria dos moradores das grandes cidades, pode provocar situações de esquecimento como a que culminou a esse tipo de esquecimento. A falta de atenção é um efeito comum do estresse. “A qualidade de vida exige um número de horas de descanso e um número de horas de sono”, afirmam os médicos.

b) A IMPORTANCIA DO SONO - “Em paz me deito e logo pego no sono, porque, SENHOR, só tu me fazes repousar seguro”. (Sl 4.8)/“Deito-me e pego no sono; acordo, porque o SENHOR me sustenta” (Sl 3.5)

A base de toda a nossa vida é o sono. Precisamos dormir 8hs por noite. Sono sem barulho, sem interrupção, sem telefone, paz, silêncio e tranquilidade. Sem um sono tranquilo, já acordamos cansados. Sem ânimo. Nos irritamos com facilidade. Quem não dorme à noite fica chato durante o dia. Muitas pessoas por causa da ansiedade, depressão, cansanço, estafa, estress, não conseguem dormir direito.

c) A IMPORTÂNCIA DA ATIVIDADE FÍSICA - A atividade física regular pode ajudar também no alcance e manutenção de um peso saudável e diminuir o risco de doenças crônicas e cardíacas, além de melhorar o humor e autoestima. Na realidade somos obrigados a fazer no mínimo 30 minutos de exercícios físicos pelo menos 5x por semana, se queremos desfrutar de uma saúde saudável e desfrutar de seus benefícios. Caminhada é o mais indicado. Pode ser feito por todas as idades, não tem custo, baixo impacto e em qualquer lugar pode ser realizada.

d) A IMPORTÃNCIA DE UMA BOA ALIMENTAÇÃO - A adoção de uma alimentação saudável previne o surgimento de doenças crônicas e melhora a qualidade de vida. Frutas, verduras, legumes e cereais integrais contêm vitaminas, fibras e outros compostos, que auxiliam as defesas naturais do corpo e devem ser ingeridos com frequência.

Fonte: http://pastordanieldutra.blogspot.com.br/2012/07/mensagem-cuida-de-ti-